La ciencia de la longevidad: el libro que te enseña a envejecer sin apagarte

La ciencia de la longevidad ya no es territorio exclusivo de laboratorios y ensayos clínicos. La periodista española Carmen Lanchares la llevó al papel en El tiempo a nuestro favor. La ciencia de la longevidad, un libro que sale a la venta el 3 de septiembre, editado por Debate (Penguin Random House), y que propone algo más ambicioso que la típica receta de "come sano y haz ejercicio."

"Mi idea era profundizar en el tema de la longevidad a partir de las investigaciones y los hallazgos más relevantes, pero sin perder de vista el lado humano y la realidad cotidiana", explicó Lanchares en entrevista con EFE.

Más que años: aprender a habitar una vida larga

La tesis central del libro es sencilla pero de largo alcance: la revolución de la longevidad no se trata únicamente de añadir años a la vida, sino de aprender a habitarlos. Lanchares, quien durante más de dos décadas dirigió la sección de Belleza y Salud de la edición española de VOGUE, quiso ir más allá del ensayo científico y del manual de autoayuda.

"Quería analizar la longevidad en toda su complejidad: en su dimensión biológica, económica, social, psicológica, ambiental y ética", subrayó la autora. El libro incluye decenas de estudios clínicos sobre la evolución del cuerpo humano en sus diferentes vertientes.

En el último siglo, la humanidad aumentó la esperanza de vida más que en todos los milenios anteriores. La pregunta ya no es cuánto vivimos, sino cómo gestionamos ese tiempo ganado.

¿Se puede seguir siendo joven a cualquier edad?

Para Lanchares, cumplir años es algo "íntimo y colectivo a la vez: se va fraguando en las acciones cotidianas, pero también en el tipo de sociedad que queremos, para no dejar a nadie atrás." La medicina y la industria cosmética ofrecen hoy herramientas para tratar la piel y los signos de la edad, pero la autora advierte que el objetivo no debería ser "convertirnos en clones de nuestra juventud, sino estar bien en nuestra piel en cada etapa de nuestra vida."

La clave, según Lanchares, está en entender que los años extra son una oportunidad para abrir una nueva etapa donde la experiencia acumulada permite, como decía el escritor Carl Honoré, "ser por fin más uno mismo."

El límite natural vs. la vida eterna

La ciencia de la longevidad también tiene su ala más radical: investigadores como Aubrey de Grey y José Luis Cordeiro defienden que el envejecimiento es un problema "técnico" solucionable. Lanchares confiesa haberse sentido "casi abducida" por esas tesis, pero termina del lado de la evidencia.

"Hablando con honestidad, me convence más la postura del límite natural. La evidencia científica confirma que el desgaste celular marca un techo biológico inevitable", admite la periodista. Aunque la ciencia, con inversiones multimillonarias, avanza a pasos de gigante, Lanchares es clara: "nuestro organismo no es una máquina a la que se le pueden cambiar todas las piezas defectuosas."

El nuevo vocabulario de envejecer bien

El libro introduce términos que redefinen la conversación sobre hacerse mayor: exposoma, creatina, magnesio, NEAT (actividad física no deportiva), antiaging, wellaging, slow aging, proaging, biohacking y midorexia. Pero el concepto que Lanchares defiende con más fuerza es el joyspan: la cantidad de años que una persona vive con satisfacción emocional, sentido de propósito y relaciones sanas, término acuñado por la gerontóloga Kerry Burnight.

La actriz Jane Fonda lo llama el "tercer acto." Lanchares lo llama una razón para cuidarse con criterio. "Cuidarse es aceptar el proceso natural y acompañarlo con las mejores herramientas disponibles. Negar el envejecimiento es declararle una guerra, perdida de antemano, a la biología", concluye la autora.

El tiempo a nuestro favor llega a las librerías el 3 de septiembre como una invitación a encarar la edad con resiliencia —y a recordar por qué vale la pena vivir.